【極上レシピ】ミキサーで特製プロテイン作ってみました。

これ簡単で、美味しすぎます！

極上レシピはこちら

１．水　200ml

２．氷　2個ほど

３．冷凍ブルーベリー　お好みで10粒から15粒

４．プロテイン　備え付けのスプーンで1杯

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作り方、順番が大事

１．まずはミキサーにお水と氷、冷凍ブルーベリーを入れてクラッシュ、10秒。

２．そこにプロテインを投入。※先にプロテインを入れてはダメです。

３．ミキサーで15秒×2セット。

４．出来上がりです

おすすめのミキサー

一人用がおすすめ。氷が砕けて、500mlくらいのサイズ感がおすすめです。

おすすめのプロテイン

Optimum NutritionのGold Standard 100% ホエイ プロテイン がおすすめ。

デリシャスストロベリーがブルーベリーと最高の相性です。

おすすめのタイミングは

１．寝起き、白湯を飲みながらプロテインを仕込みます。

２．就寝前の風呂上りも最高です。

３．筋トレ後もおすすめです。

おすすめアレンジ

バナナとキウイが合います